🧐最近收到很多姐妹的留言，有个问题稳居榜首：为什么我一直都在吃中药但是身体还是不好❓关于这个问题的原因我已经在上一篇笔记里从心态、饮食、运动三方面做了分析。今天我就针对这三个原因，结合自己的养生经验写一下养生应该把握哪三个大方向： . 1⃣心态很重要 这是保持身体健康最重要的一点❗️ 🔹很多朋友对自己的身体十分敏感，稍有风吹草动就想吃💊：今天有点--补阳，阳旺了🔥火大了，明天又滋阴，好像阴气又重了点儿，再继续温阳、祛火…反而把身体吃乱了❌ 🔹还有的朋友非常注重养生，但是从来不在修身养性、调理心态上下功夫，光在💊上下功夫，这样也非常容易出问题。 🔹如果你一边养生一边为身体而焦虑，唯恐自己生病、唯恐自己不够长寿。每天都这样担心，请问在这种焦虑的状态里养生，你的身体能好起来吗❓ . 🆘所以希望爱养生的朋友们都减少欲望，视得失如浮云--你自然会觉得气血通畅，心胸开阔，都用不着吃太多💊吃一些食疗的东西，配合按摩、锻炼身体，就都解决了，这才是真正的养生之道👍 . 2⃣健康饮食＋作息 现代人的很多病都是自己作出来的，粉丝留言里面有几类问题很突出： 🔹有的朋友天天夜宵啤酒，肠胃吃坏了就去看医生，然后一边吃喝着中💊一边胡吃海喝，到头来抱怨💊没效果； 🔹有的朋友是阴虚热盛的体质，却一边喝着滋阴茶一边熬夜，殊不知熬夜是最伤阴的行为； 🔹有的朋友肝气郁结特很严重，但依旧改不了自己的性格，一边喝着疏肝理气茶，一边思虑过度、情绪暴躁。 . ⬆️举这几个列子就是想告诉大家，真的想要维持健康，只依耐💊而不在自己的饮食习惯和生活作息上下功夫，等于白搭💔 🆘搞清楚自己身体的问题，根据自身体质去制定自己的饮食计划，配合食疗坚持下去你会感谢自己的✌ . 3⃣选择适合自己的运动方式 曾经我是气虚体质，撸铁后过度消耗，把自己搞得虚弱无比😭后来才知道，身弱之人最适合的运动效果不是大汗淋漓，而是安泰温煦。于是尝试了八段锦，坚持了两三年身体有明显改善，感兴趣的朋友可以🔍我关于八段锦的笔记来看。它能在不消耗过多能量的情况下行气活血，推动身体里面那个阴阳圆圈转动，把湿气、寒气排出体外，将我们吃进的五谷精微转换成气血输布全身☯ 😂不知不觉字数又到上限了，可还有很多心得体会没写完，感兴趣的朋友可以在评论区留言告诉我⬇️不知道自己什么体质、该怎样食疗的也可以在评论区告诉我🌱咩咩会挨着回复💕